Doctor’s Best, полностью хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 120 таб | Zadumka Shopping
Добавки для взрослых

Doctor’s Best, полностью хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 120 таб

Магний — один из элементов замены спортивной «зэмэашки», который, по идее, должен идти в паре с цинком и В6.
Ну-у, просто потому что классическая формула ZMA, тут минутка спорт.ликбеза, это: цинк+магний+В6, все банально. Какого Иванова, спросит меня пытливый читатель, ты, МарьИванна, не купила ZMA от какого-нить СпортРесерча или ОНа, или Примафорса и т.п.? А вынесла себе мозг подбором замены оных? И правильно спросит 🙂

А я отвечу — дык, потому что во всех ZMA, по крайней мере тех, которые мне посчастливилось обнаружить на просторах айхерб, минералы были… сами знаете… исесина, в оксидных формах. Вообще, спорт.бренды любят не заморачиваться с формами активов и шпарят по чем свет стоит. Я же, в свою очередь, не хочу по чем свет стоит, а хочу, чтоб все стояло по науке! В хелатах! И-таки нашла, хелатный магний, связанный с аминокислотами (L-лизином и L-глицином), обеспечивающими высокую степень усвояемости, о чем ведаю в своем спиче:

Doctor’s Best, полностью хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 120 таблеток

Особо распространяться тут нечего, состав видите сами, он шикарен:

Пищевая ценность
Размер порции: 2 таблетки
Порций в упаковке: 60
  Количество в 1 порции % от суточной нормы
Магний (из 2000 мг хелатного лизината глицината магния) 200 мг 48%

На одну капсулу = 100 мг хелатного магния.

Тут еще немного «зэмэашечного», в них состав включает:

  1. 300 мг = магния
  2. 20 мг = цинка
  3. 7 мг = B6

Дозировки +/-, но колеблются в этих пределах (для женщин и мужчин разные, имейте в виду).

  1. Соответственно, магний из этой схемы играет у меня роль препарат, о котором пишу в посте. Пью 3 капсулы.
  2. За цинк отвечает вот эта банка:

https://zadumka.xyz/добавки-для-взрослых/natural-factors-цитрат-цинка-15-мг-90-таблеток.html

Оч классный препарат в оптимальной, средней, дозировке, ее можно подстраивать под свои нужды, как хочешь. Вот я и подстроила — цинка в ZMA примерно 20-30 мг, я пью по 2 капсулы.

Итого, у меня получается 3 капсулы магния + 2 капсулы цинка, витамин В6, который так же входит в состав ZMA, я получаю из «железного комплекса», о нем тут:
https://zadumka.xyz/добавки-для-взрослых/☝%ef%b8%8fпрежде-чем-пить-ферум-лек-купите.html

НО! ИМЕЙТЕ В ВИДУ! этот комлекс я пью в другое время суток! Железо с цинком несовместимо!

То бишь, ту дозу В6, которая в течение дня циркулирует в моем организме (из этого комплекса), я считаю вполне достаточной для усвоения цинка и магния. К тому же, у обычных людей нет особых проблем с витаминами группы В, поэтому прием еще и В я посчтала для себя лишним. И так достаточно.

Резюмируя все вышеизложенное, извращаться я, конечно, люблю, но чисто спортивные ZMA тоже хочется попробовать, тем более, будет с чем сравнить. Посему, обещаю приорести еще и спорт.вариант и сравнить, о результатах напишу.

В заключение ловите пару упражнений на «кардашьянину» 😉


*****************************************************
И еще:

*Введите в корзине код BPR095 и получите скидку на ваш заказ 5%.
**Хотите подружиться со мной в инстаграм, велкам: @zadumka.xyz
 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.